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El límite máximo de carbohidrato para permanecer en cetosis varía según cada persona, y depende además de la cantidad de actividad física que se realiza, pero se sitúa en la mayoría de casos entre 20 y 40 gramos de carbohidrato neto. De Cero a Ceto recomienda empezar con un máximo de carbohidrato neto de 0.4-0.5 g/Kg.
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4 metabólica. Esto produce casi siempre una reducción espontánea de la ingesta y en consecuencia pérdida de grasa. Dicho esto, la cetosis no permite violar las leyes de la termodinámica.
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La mayoría son recetas sencillas y otras requieren un poco más de elaboración. Varias están en El Plan Revolucionario. Menú cetogénico de 7 días. Mis calorías reales fueron un poco más altas, por algunos extras no planificados: tazas de caldo de huesos o alguna cucharada de aceite de coco (o mantequilla) con el café.
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Mientras que El Plan Revolucionario no es una dieta concreta, sino una filosofía de alimentación para toda la vida, De Cero a Ceto es más bien un plan de choque para un periodo concreto. Pretende darte resultados rápidos, tanto desde un punto de vista de mejora estética como de salud metabólica.
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Del futuro a las futuridades. En los discursos actuales, el futuro oscila entre la omnipresencia un poco banal y la clausura del tiempo. A partir de la noción de futuridad, es posible pensar en una estrategia de pensamiento que permita no solo proyectar futuros, sino también mapear posibilidades, inventar, improvisar y descubrir.
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Marcos Vázquez García. 18 books163 followers. Marcos Vázquez es el autor del popular blog Fitness Revolucionario, galardonado con múltiples premios por su labor divulgadora en materia de salud. Es también creador de Radio Fitness Revolucionario, el podcast de salud y fitness de habla hispana más escuchado, donde entrevista a grandes.
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